Döntsd el mennyit szeretnél fogyni. Egyről ne feledkezz meg: a végleges fogyáshoz életmód váltás is szükséges, másként kell étkezni és mozogni  is kell.

Reális célok felállításához  egy kis segítség, számold ki testtömeg indexed  (BMI) a végeredmény alapján el tudod dönteni mennyit  kell fogynod az ideális súlyhoz.

Segítség a BMI index kiszámításához:

Az fogyókúra elején a kezdő értékeket jegyezd fel, ehhez segítséget nyújt az itt letölthető kis jegyzet.

A súlyodat ne mérd meg minden nap, a jegyzet szerint  is elég hetente egyszer!  A sikerélmény is jóval nagyobb lesz!

Akármennyi a BMI-d, ajánlott napi egy Oriflame italpor fogyasztása, melyet akár itt is megrendelhetsz, és megrendelésed mellé Wellness füzetet is kapsz.

Ha bármilyen kérdésed felmerül a fórumon is feltehedet a kérdésed, vagy az alábbi form kitöltésévek közvetlenül írd meg.

És mai tanács a végére: ne koplalj!

Receptkönyv letölthető innen.